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4.够不够简单,这个管饱助长高食谱,如果宝宝不喜欢吃花菜的话

日期:2021-03-01 11:36:44   来源:互联网   编辑:小优   阅读人数:458
粉丝群豆豆妈说,过了个年,豆豆养成了吃汤泡饭的坏习惯,查了资料才知道这样吃对孩子的肠胃不好,问我有没有解决的办法。汤泡饭能让孩子吃饭更快,但却容易让米饭还没有经过咀嚼就吞下去。本来口腔的工作,现在让肠

粉丝群豆豆妈说,过了个年,豆豆养成了吃汤泡饭的坏习惯,查了资料才知道这样吃对孩子的肠胃不好,问我有没有解决的办法。

汤泡饭能让孩子吃饭更快,但却容易让米饭还没有经过咀嚼就吞下去。

本来口腔的工作,现在让肠胃打两份工,长期如此,肠胃负担过重便秘、腹泻、肚子胀就容易找上门。

今天教妈妈们一个做法,不用加汤也能让孩子爱上吃米饭,一次搞定宝宝一餐饭。

4.够不够简单,这个管饱助长高食谱,如果宝宝不喜欢吃花菜的话(图1)

我把米饭做成了小饼,搭配花菜、奶酪和鸡蛋,闻着是葱香味,吃到嘴里浓浓的奶香味,还带着蔬菜的清爽。大米经过小火慢煎之后,有小时候锅巴的味道,别提多好吃了!

花菜没有绿叶菜的涩口,却保留了蔬菜的爽脆。它的钙含量可以媲美牛奶,维C还是大白菜的4倍,几种食材加在一起,又是一道补钙大餐!

4.够不够简单,这个管饱助长高食谱,如果宝宝不喜欢吃花菜的话(图2)

香米花菜饼 参考月龄:11M+

准备食材:葱花:2克,花菜:20克,米饭:80克,奶酪:10克,鸡蛋:1个(约50克)

4.够不够简单,这个管饱助长高食谱,如果宝宝不喜欢吃花菜的话(图3)

1.花菜洗净剁碎,奶酪擦丝。

»如果宝宝不喜欢吃花菜的话,也可以换成其他蔬菜。

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2.把花菜、奶酪、米饭、葱花都倒入大碗里,再磕个鸡蛋,搅拌均匀。

4.够不够简单,这个管饱助长高食谱,如果宝宝不喜欢吃花菜的话(图5)

3.平底锅刷油开小火,舀入米饭用勺子摊成小饼,一面煎至微黄定型后,翻面煎至完全熟透。

4.够不够简单,这个管饱助长高食谱,如果宝宝不喜欢吃花菜的话(图6)

4.够不够简单?但是别小看它,该有的营养它都有,补钙,补维生素,还有膳食纤维,让宝宝吃得过瘾还能长高高。

4.够不够简单,这个管饱助长高食谱,如果宝宝不喜欢吃花菜的话(图7)

制作要点

●花菜还有一种名称叫“花椰菜”妈妈们不要买错啦。

●奶酪最好选择低钠的原制奶酪,更适合宝宝吃。

●如果妈妈们是用燃气灶煎的话,需要反复多翻面几次,以免焦掉。

●如果煮米饭的时候能加一点粗粮,比如小米、红米,那营养就更丰富了。

本文相关词条概念解析:

花菜

菜花(学名:BrassicaoleraceaL.var.botrytisL.),又名花椰菜、花菜、椰花菜、甘蓝花、洋花菜、球花甘蓝。是一种十字花科的蔬菜,属一年生植物,与青花菜和结球甘蓝同为甘蓝的变种。花椰菜的头部为白色花序,与西兰花的头部类似。花椰菜富含维生素B群、C。这些成分属于水溶性,易受热溶出而流失,所以煮花椰菜不宜高温烹调,也不适合水煮。原产地中海沿岸,约在19世纪初清光绪年间引进中国。其产品器官为洁白、短缩、肥嫩的花蕾、花枝、花轴等聚合而成的花球,是一种粗纤维含量少,品质鲜嫩,营养丰富,风味鲜美,人们喜食的蔬菜。

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